Współczucie (ang. compassion)  jest nastawieniem umysłu, który rozpoznaje cierpienie i jego uniwersalność
w ludzkim doświadczeniu oraz zdolnością, by podejść do cierpienia z życzliwością, empatią,
bezstronnością i cierpliwością. Współczucie wobec siebie jest zorientowane na nasze własne
cierpienie, a samo współczucie rozciąga tę postawę na doświadczenia innych.
Kurs współczucia jest rozszerzeniem treningu uważności, gdzie skupiamy się na rozwijaniu naszej życzliwej postawy w pojawiających się trudnościach w naszym doświadczeniu, poprzez techniki wizualizacyjne, ale również budowanie szerszej świadomości i zrozumienia procesów cierpienia i kojenia z perspektywy współczesnej neuronauki i tradycji wschodnich.

Kurs przeznaczony jest dla osób które ukończyły kurs MBLC i mają ugruntowaną praktykę uważności w swoim codziennym życiu i pragną ją wzmocnić i pogłębić poprzez rozwijanie postawy życzliwości i współczucia. Osoby medytujące które ukończyły kurs uważności w podejściu MBSR, Breathworks i inne, a które chciałyby wziąć udział w treningu współczucia będą zobowiązane do udziału w Sesji Pomostowej przedstawiające kluczowe założenia MBLC.

• Spada poziom lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania
• Wzrasta odporność psychiczna i fizyczna
• Rozwijamy inteligencję emocjonalną
• Zmniejsza się podatność na depresję
• Usprawniają się procesy zapamiętywania i uczenia się
• Zwiększa się umiejętność koncentracji
• Zmniejszeniu ulega poziom odczuwanego bólu
• Poprawia się nastrój i jakość życia
• Zmniejsza się poziom hormonów stresu we krwi, obniża ciśnienie i ryzyka rozwoju chorób układu krążenia

Kurs MBLC to cykl 8 spotkań realizowanych w trybie cotygodniowym oraz całodzienna praktyka w Dniu Uważności.
Daje to możliwość samodzielnego praktykowania pomiędzy spotkaniami co jest ważnym elementem rozwoju uważności.

Zajęcia będą się odbywały co poniedziałek o godzinie 18.00 do godziny 20.30 w kameralnej grupie 4-10 osób.